不少國際高中生申英國本科時，總覺得 “課外活動越多越好”—— 籃球比賽、志愿者服務、樂器考級全往 PS 里塞，結果反而沒得到 G5 招生官認可。

其實自從 UCAS 改革英本 PS，牛劍、LSE 等校就明確說了：活動要 “精準對口學術”，普通興趣類活動再多也沒用。

今天，優越君就幫大家理清G5官方認可的課外活動有哪些?不同專業選擇課外活動又有哪些側重?

01活動別貪多

英本 PS 改革后，第三題專門問 “課外活動”，但這絕不是讓你列 “活動清單”。G5各校早早就劃了紅線，核心就一個：學術潛力比 “全面發展” 更重要。

劍橋大學官網直接提醒：“別寫太多非學術的課外活動(比如體育、戲劇)，這些不會增加錄取概率，PS 重點的是你的學術興趣”;LSE 更嚴格，要求 PS 里 80% 篇幅用來講學術相關內容(比如對專業的理解、課堂外的探索)，課外活動最多占 20%，還建議用這 20% 繼續深化學術反思(比如 “參加講座后對專業問題的新思考”)，而非羅列興趣。

簡單說：國際高中生申英本，別再花大量時間卷 “和專業無關的活動”，比如申化學專業卻寫 “組織校園義賣”，招生官根本不看。

英國大學把課外活動分成兩類，對申請的作用天差地別：

普通課外活動Extra-Curricular

這類是大家常卷的 “興趣類活動”，比如籃球校隊、合唱團、社區志愿者、樂器考級等。它們能體現領導力、團隊合作，但對英本申請幾乎沒幫助。

因為英本更看重你 “對專業的熱情和探索能力”，而非 “興趣廣泛”。美國本科看重這類活動，但英本完全不同，沒必要本末倒置。

超級課外活動Super-Curricular

這類是 “超出學校課程的學術活動”，能直接證明你對目標專業的深入探索，是 G5 招生官最想看到的。比如申生物的學生可以讀《自私的基因》(牛劍推薦書單)、申物理的學生參加 BPhO 競賽、申經濟的學生聽《魔鬼經濟學》播客，這些都屬于超課程活動，能讓招生官看到你 “課堂外主動學專業” 的潛力。

大家真的不要小看了閱讀，在我們很多申錄到G5的case中，我們都會安排同學進行相關閱讀提升??優越留學錄取到G5的國際高中生，都是什么背景?

牛劍官網明確說：“Super-Curricular能幫你展現學術熱情，是錄取的重要參考”，比如劍橋自然科學錄取的學生，大多有 “提前參加 BBO/UKChO 競賽、做小科研” 的經歷。

02官方認可的課外活動有哪些?

超課程活動不是 “高大上” 的專利，國際高中生從基礎到進階都有可做的，主要分4類：

專業競賽

優先選和目標專業強相關的競賽，比如

理工科：BBO(英國生物奧賽)、UKChO(英國化學奧賽)、BPhO(英國物理奧賽)、AMC(美國數學競賽)，這些都是牛劍明確推薦的，拿獎能大幅加分

文科 / 商科：John Locke 論文競賽(政史哲方向)、Young Economist of the Year(經濟方向)、馬歇爾論文競賽(人文方向)，寫一篇優質論文比多參加 10 個志愿者活動有用

計算機：Canadian Computing Competition(加拿大信息學競賽)、Code.org相關編程挑戰，適合申計算機科學的學生

閱讀 / 期刊：

閱讀是低成本卻高效的探索方式，牛劍各專業都有官方推薦書單，讀這些書不僅能補專業知識，讀完后可以寫簡短的讀后感，還能為 PS 和面試攢素材：

生物化學：《自私的基因》(Richard Dawkins)、《給年輕科學家的建議》(Peter Medawar)

化學：《物理化學》(PW Atkins)、《無機化學》(Shriver and Atkins)

經濟：《經濟學人》雜志、《50 件改變現代經濟的事》相關書籍

數學：《如何攻讀數學學位》(Lara Alcock)、《數字與證明》(Reg Allenby)

播客 / 視頻

碎片化時間補學術認知，適合平時忙的學生，利用通勤、休息時間聽 / 看：

牛津大學播客：比如《Oxford Ukraine Hub》(地緣政治方向)、《Accelerating AI Ethics》(AI 倫理方向);

經濟方向：《魔鬼經濟學》播客、劍橋大學經濟學開放日演講視頻;

科學方向：《New Scientist》雜志的視頻專欄、NASA STEM 相關科普內容。

自主研究 / 講座

不用做復雜的科研，基礎級別的探索也能加分：

自主觀察：比如申環境科學的學生，記錄家鄉某條河流的水質變化，分析原因;

線上講座：參加牛劍、LSE 的公開學術講座(官網可查)，

小項目：申計算機的學生用 Geomlab(牛津推薦編程網站)做一個簡單的小程序，申工程的學生研究 “可持續能源” 相關小課題。

03不同方向的官方推薦活動清單

不同專業的超課程活動有明確側重，國際高中生可以直接對標：

經濟專業

閱讀：《經濟學人》雜志、劍橋經濟系推薦書單;

播客：《魔鬼經濟學》《50 件改變現代經濟的事》;

競賽：Young Economist of the Year;

網站：國際貨幣基金組織(IMF)教育板塊、英國經濟事務研究所(IEA)官網。

自然科學專業

閱讀：《費曼物理學講義》、《New Scientist》雜志;劍橋大學自然科學推薦閱讀

*劍橋大學自然科學推薦閱讀，上下滑動查看

競賽：BBO、UKChO、BPhO;

網站：牛津 Sparks(科學科普)、Zooniverse(公民科學項目，可參與簡單科研)。

工程專業

閱讀：劍橋大學為準工程學生們提供了這些提升興趣和認知的書籍：

*劍橋大學工程專業推薦閱讀，上下滑動查看全圖

實踐：Greenpower(青少年工程競賽)、牛津工程系開放日活動;

網站：牛津 Sparks 工程板塊、《Nature》工程類新聞。

計算機科學專業

編程：用 Geomlab 學基礎編程、Code.org的編程挑戰;

播客：牛津計算機系播客、《Programming Throwdown》;

活動：參加學校的編程俱樂部，做一個簡單的 APP 或小游戲。

物理專業

競賽：BPhO、PAT(牛津物理入學考試)備考相關活動;

實踐：參加物理夏校(如牛津 Y12 物理夏校)、CERN(歐洲核子研究組織)科普項目;

網站：NASA STEM 資源、Isaac Physics(物理習題與資源)。

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