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留學(xué)期間也要注重營養(yǎng)，怎樣做到營養(yǎng)均衡呢

所屬欄目：英國留學(xué), 吃住信息發(fā)表時間：2017-02-17 來源：本站原創(chuàng)

出國留學(xué)的你，離開了父母的懷抱，不能吃到麻麻每天為你做好的豐盛的餐了，那你自己在外面都是怎么吃的呢？年輕的學(xué)子在異國他鄉(xiāng)注意自己的飲食營養(yǎng)很重要哦。那要想營養(yǎng)均衡，可以從以下幾個方面著手哦。

一、英國的超市

英國的大中城市基本都有不同的連鎖超市，具規(guī)模的有Tesco，ASDA， Sainsbury's，Morrisons等幾家，這些超市提供的食品和家用品的種類和價錢相差不大。

Waitrose，Marks & Spencer和以上提到的超市相比，食品的選擇多一些，包裝更加精致，價格也更貴。

英國的大超市都為顧客提供積分卡，知道自己常去哪家超市購物后，申請一張積分卡，日積月累會節(jié)省不少開支。

二、中國食品店

隨著來到英國的中國人的增多，大大小小的中國超市也多了起來，一般在大城市的“中國城”都能找到一兩家提供中國以及亞洲其他國家食材的商店。以倫敦為例，位于市中心的中國城有多家中國超市可以選擇，大部分在中國可以買到的調(diào)料，在這里都能找得到。所以中國留學(xué)生不需要在出國時攜帶方便面一類的食品——省下這份行李空間給其他更有價值的物品。

另外英國海關(guān)嚴禁旅客攜帶肉類制品進入英國境內(nèi)，留學(xué)生要注意不要在中國購買香腸、臘肉或辣醬、咸菜之類的食品放在行李箱里。如果在經(jīng)過海關(guān)時被英國方面查到，這些食品都會被當場沒收。

三、提高廚藝

出國前很多留學(xué)生在家里很少進廚房，更不用說大展廚藝了。到了海外，大部分留學(xué)生都不習(xí)慣國外的飲食。吃外賣、下館子畢竟不是長久之計，壓力之下，不少留學(xué)生開始苦練廚藝，也因此練就出一身“好功夫”。

學(xué)習(xí)工作之余，邀請好友到家里一聚，大家各自展露身手，貢獻自己的拿手好菜，這不乏是調(diào)劑生活的一個好辦法。“中國菜好吃”，留學(xué)生會發(fā)現(xiàn)這是外國同學(xué)和朋友常說的一句話，那么請他們吃一頓自己親手烹制的中國菜，不但鍛煉了英語，還能拉近與他們的關(guān)系，結(jié)交到更多的朋友，一舉多得。

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