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教你如何挑選英國超市果汁

出處: 本站原創(chuàng) 作者:tim 發(fā)表時(shí)間: 2016-06-30

       隨著人們對(duì)身體健康關(guān)注的不斷增多，人們更加的注意一些飲食習(xí)慣，現(xiàn)在喝奶茶的人越來越少了，但是喝果汁的人卻在增多，因?yàn)槟滩璨粌H熱量高而且還影響健康，可是果汁就不一樣了，它不僅美味還有益于身體健康。今天小編就教你留學(xué)英國該如何在超市里挑選新鮮果汁。

       從健康角度來說，你可以考慮前兩種，下面是寫多見的品牌。

       先說pressed juice，由于新鮮，所以保質(zhì)期最短。依據(jù)NHS的5-a-day輔導(dǎo)，第一個(gè)250ml相當(dāng)于1個(gè)重量的生果蔬菜，多喝（無論是相同的仍是不相同的果汁）不累加，也即是說多喝無益。

       我自己的經(jīng)歷，果汁里面喝啥都不如喝帶果粒的橙汁（血橙和蜜柚也都不錯(cuò)）。

       第二是not from concentrate，這類是鮮榨汁為了便利運(yùn)送和存儲(chǔ)，一般通過高溫滅菌過程。留意一點(diǎn)，假如不是橙汁，有也許增加抗壞血酸防氧化。多見品牌有，Innocent（英國本土品牌），Tropicana（可口可樂旗下），Don Simon（西班牙品牌，滋味不如Tropicana但是有大桶包裝便利），Coldpress（主打冷凍滅菌，滋味比一切高溫滅菌的好），Copella（百事可樂旗下）以及各個(gè)超市自有品牌。依據(jù)NHS的5-a-day輔導(dǎo)，第一個(gè)250ml相當(dāng)于1個(gè)重量的生果蔬菜，多喝（無論是相同的仍是不相同的）不累加，也即是說多喝無益）。

       我自己的經(jīng)歷，果汁里面喝啥都不如喝帶果粒的橙汁（血橙和蜜柚也都不錯(cuò)）。

       第三來說說smoothie，一般是鮮榨的果汁果漿混合，也有not from concentrate的，主打即是Innocent以及各個(gè)超市自有品牌。依據(jù)NHS的5-a-day輔導(dǎo)，飲用250ml相當(dāng)于吃2個(gè)重量的生果，但是多喝不累加，除非你喝兩種以上不一樣的smoothie。

       最后需要提醒大家的是果汁雖然好喝也很方便，但是跟新鮮水果比起來還是有差距的。英國的水果比較便宜而且種類繁多，所以你也可以自己買個(gè)榨汁機(jī)，這樣自己每天都可以喝到純天然的綠色飲品了。健康生活，從飲食開始。

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