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留學英國心理壓力大,有解決好方法嗎

出處: 本站原創作者:優越大編011 發表時間: 2016-10-26

據調查，在出國留學的學生中很多都是有心理壓力的，因為他們在面對完全陌生的環境時，對當地的語言又不熟練，會導致溝通障礙，再加上對當地的文化不了解，這些就無形中造成了一些壓力，如果這些壓力長期得不到解決的話，會對學生的身心造成影響的，因此小編今天為大家介紹一些排解留學壓力的好方法，大家不妨試試看。

       參加朋友聚會

       每個人在國外，肯定都會交到一些朋友。如果心有不快，完全可以參加朋友的聚會，不論是晚餐的形式，還是party的形式。把自己內心的負面情緒傾吐出來，從朋友那里尋求幫助，會讓你心里舒暢很多。本來聚會本身也是一個很好的轉移注意力的方式，不要一個人待著。

       參加學生會

       國外學校的群體很多，你可能看見過很多，但卻從未想過加入？實際上，學生會中的很多資源可以有效的幫你解決留學期間的很多問題。甚至說，如果某個留學生心理壓力比較普遍，還可以召集成員組織一些活動來改變現狀，幫助更多人。這樣的是利人也利己。

       很多心理問題都來自于學業，在學生會中，你會遇到很多學長學姐，會得到關于選擇課程、融入校園生活的建議。

       做志愿者

       留學生心理壓力大的時候總是會覺得自己一無是處，其實不然。成為一名志愿者，在幫助他人的同時你收獲的其實是成就感。這份成就感會為你驅散很多的壓力。而且，在志愿者的各類活動中，會結交到很多朋友，遇到很多有趣的人，而且也可以提高自己的英語水平。

       運動

       運動對于減壓的功效不用多說，運動可以增加大腦的去甲腎上腺素，可以釋放“快樂荷爾蒙”血清素;可降低或防止抑郁癥;可緩解焦慮;可改善整體情緒;可增強腦力和活力。運動不僅可以鍛煉身體，更可以幫助你提高效率和創造力。

       尋求幫助

       主要是指在留學生心理壓力比較大的情況下，如果無法通過自己的努力而減緩這種壓力，那么就可以去尋求專業的心理醫生了。在國外能找到心理醫生的途徑也很多，幾乎是所有的高校都提供心理咨詢服務。只要你積極的面對，積極的解決，不自暴自棄，就一定都會好起來的。

       如果你覺得壓力比較大時，記住一定不要自己一個人靜靜的呆著哦，否則這樣會憋出問題的！！

       注：本文部分內容來自于網絡

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