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        英國食品包裝上的Serving Size你怎么看

        出處: 本站原創(chuàng)     作者:優(yōu)越大編011     發(fā)表時間: 2016-07-27
               留學(xué)英國期間,你想讓自己的身材變形嗎?不想的話,食品包裝你一定要能看懂哦,現(xiàn)在就隨小編一起來了解下英國食品包裝的那些事吧~~

               其 實不管是在國內(nèi)仍是國外,超市出售的商品都需求有一個具體的成分闡明表,告訴消費者食物的構(gòu)成。在英國超市,幾乎每相同食物的包裝袋上都有一個 Nutrition facts label,上面明晰地展現(xiàn)了Fat(脂肪)、Salt(鹽)、Sugar(糖分)、Calories(熱量)等各種含量,如果有三高人群的在采購和進食 的時分就要多多參閱這些目標(biāo)。但是細心的你可能會發(fā)現(xiàn),食物尤其是零食的包裝袋上都有一個Serving Size,這個是啥意思呢?



               A serving size指的是從健康的視點來講,這種食物每次主張的攝入量,而這個主張量的規(guī)范,來自于健康組織的數(shù)據(jù),比如美國的食物所示的serving size就來自于由美國農(nóng)業(yè)部發(fā)布的《MyPlate養(yǎng)分攻略》。

               對于這個數(shù)據(jù)的理論咱們就不多說了,這兒簡單粗暴地給我們舉例闡明,啥是Serving Size:

               上 面這個圖來自Doritos薯片。薯片是英國人最常吃的零食(請問英國除了薯片還有啥?)。上面的Serving Size標(biāo)示的是:28g/about 11 chips。意思即是從健康的視點來說,主張每次吃28g,約等于11片薯片。如果過量攝入,就會給體內(nèi)攝入過多的脂肪和熱量。看到這兒是不是剎那間明白自 己為何長胖了,一次吃一袋的請舉手!



               再來一個圖,這個是英國某冰淇淋品牌的Serving Size:1/2 cup,104g,意思是主張每次攝入不超越104g冰淇淋,不然長胖我不擔(dān)任哦!

               好了,為了健康和維持好的身段,記住下次吃零食的時分參閱食物包裝袋上的Serving Size哦。


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