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        英國(guó)食品包裝上的Serving Size你怎么看

        出處: 本站原創(chuàng)     作者:優(yōu)越大編011     發(fā)表時(shí)間: 2016-07-27
               留學(xué)英國(guó)期間,你想讓自己的身材變形嗎?不想的話,食品包裝你一定要能看懂哦,現(xiàn)在就隨小編一起來了解下英國(guó)食品包裝的那些事吧~~

               其 實(shí)不管是在國(guó)內(nèi)仍是國(guó)外,超市出售的商品都需求有一個(gè)具體的成分闡明表,告訴消費(fèi)者食物的構(gòu)成。在英國(guó)超市,幾乎每相同食物的包裝袋上都有一個(gè) Nutrition facts label,上面明晰地展現(xiàn)了Fat(脂肪)、Salt(鹽)、Sugar(糖分)、Calories(熱量)等各種含量,如果有三高人群的在采購和進(jìn)食 的時(shí)分就要多多參閱這些目標(biāo)。但是細(xì)心的你可能會(huì)發(fā)現(xiàn),食物尤其是零食的包裝袋上都有一個(gè)Serving Size,這個(gè)是啥意思呢?



               A serving size指的是從健康的視點(diǎn)來講,這種食物每次主張的攝入量,而這個(gè)主張量的規(guī)范,來自于健康組織的數(shù)據(jù),比如美國(guó)的食物所示的serving size就來自于由美國(guó)農(nóng)業(yè)部發(fā)布的《MyPlate養(yǎng)分攻略》。

               對(duì)于這個(gè)數(shù)據(jù)的理論咱們就不多說了,這兒簡(jiǎn)單粗暴地給我們舉例闡明,啥是Serving Size:

               上 面這個(gè)圖來自Doritos薯片。薯片是英國(guó)人最常吃的零食(請(qǐng)問英國(guó)除了薯片還有啥?)。上面的Serving Size標(biāo)示的是:28g/about 11 chips。意思即是從健康的視點(diǎn)來說,主張每次吃28g,約等于11片薯片。如果過量攝入,就會(huì)給體內(nèi)攝入過多的脂肪和熱量。看到這兒是不是剎那間明白自 己為何長(zhǎng)胖了,一次吃一袋的請(qǐng)舉手!



               再來一個(gè)圖,這個(gè)是英國(guó)某冰淇淋品牌的Serving Size:1/2 cup,104g,意思是主張每次攝入不超越104g冰淇淋,不然長(zhǎng)胖我不擔(dān)任哦!

               好了,為了健康和維持好的身段,記住下次吃零食的時(shí)分參閱食物包裝袋上的Serving Size哦。


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